【导语】想(xiǎng)科(kē)学(xué)健(jiàn)身(shēn)却(què)怕(pà)走(zǒu)入(rù)误(wù)区(qū)？人(rén)民(mín)网(wǎng)《运(yùn)动(dòng)汇(huì)》栏(lán)目(mù)重(zhòng)磅(bàng)来(lái)袭(xí)，特(tè)邀(yāo)专(zhuān)业(yè)人(rén)士(shì)带(dài)您(nín)科(kē)学(xué)运(yùn)动(dòng)。本(běn)期(qī)由(yóu)太(tài)极(jí)拳(quán)世(shì)界(jiè)冠(guān)军(jūn)柴云龙带来八段锦完整呼吸教学，从新手到进阶，“开吸合呼”口诀拆解，八式动作详解，助您气血通畅，速来学习！
运动健(jiàn)身(shēn)强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学(xué)习(xí)，有(yǒu)趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
只(zhǐ)练(liàn)习(xí)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)的(de)动(dòng)作(zuò)没(méi)有(yǒu)用(yòng)！这(zhè)份(fèn)完(wán)整(zhěng)版(bǎn)呼(hū)吸(xī)教(jiào)学(xué)来(lái)了(le)，从(cóng)新(xīn)手(shǒu)自(zì)然(rán)呼(hū)吸(xī)到(dào)进(jìn)阶(jiē)呼(hū)吸(xī)，拆(chāi)解(jiě)“开(kāi)吸(xī)合(hé)呼(hū)”核(hé)心(xīn)口(kǒu)诀(jué)，八(bā)式(shì)动(dòng)作(zuò)逐(zhú)一(yī)教(jiào)学(xué)，让(ràng)气(qì)血(xuè)跟(gēn)着(zhe)呼(hū)吸(xī)走(zǒu)。赶(gǎn)快(kuài)学(xué)起(qǐ)来(lái)！
本(běn)期(qī)理(lǐ)论(lùn)及(jí)技(jì)术(shù)指(zhǐ)导(dǎo)：
北(běi)京(jīng)大(dà)学(xué)体(tǐ)育(yù)教(jiào)研(yán)部(bù)教(jiào)师(shī)、太(tài)极(jí)拳(quán)世(shì)界(jiè)冠(guān)军(jūn) 柴(chái)云(yún)龙(lóng)
相(xiāng)关阅(yuè)读(dú)：
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ)讲(jiǎng)解(jiě) 第(dì)一(yī)式(shì)：两(liǎng)手(shǒu)托(tuō)天(tiān)理(lǐ)三(sān)焦(jiāo)
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)讲(jiǎng)解(jiě)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ) 第(dì)二(èr)式(shì)：左(zuǒ)右(yòu)开(kāi)弓(gōng)似(shì)射(shè)雕(diāo)
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)讲(jiǎng)解(jiě)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ) 第(dì)三(sān)式(shì)：调(diào)理(lǐ)脾(pí)胃(wèi)须(xū)单(dān)举(jǔ)
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)讲(jiǎng)解(jiě)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ) 第(dì)四(sì)式(shì)：五(wǔ)劳(láo)七(qī)伤(shāng)往(wǎng)后(hòu)瞧(qiáo)
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)讲(jiǎng)解(jiě)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ) 第(dì)五(wǔ)式(shì)：摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)去(qù)心(xīn)火(huǒ)
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)讲(jiǎng)解(jiě)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ) 第(dì)六(liù)式(shì)：两(liǎng)手(shǒu)攀(pān)足(zú)固(gù)肾(shèn)腰(yāo)
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)讲(jiǎng)解(jiě)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ) 第(dì)七(qī)式(shì)：攒(zǎn)拳(quán)怒(nù)目(mù)增(zēng)气(qì)力(lì)
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)讲(jiǎng)解(jiě)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ) 第(dì)八(bā)式(shì)：背(bèi)后(hòu)七(qī)颠(diān)百(bǎi)病(bìng)消(xiāo)
